Чай с мятой

Чай с мятой

⏱ 8 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Чёрный чай со свежей мятой — мягкий, освежающий, можно пить горячим и холодным.

В Беларуси мяту выращивают на дачах и у домов, добавляя в чай свежие листья. Чёрный чай заваривают некрепко, чтобы мята звучала, и пьют горячим или со льдом. Зимой идёт сушёная мята, но её кладут меньше — вкус резче.

На порцию (258 г)

24

Белки0,1 г · 2% ккал

Жиры0 г · 0% ккал

Углеводы5,9 г · 98% ккал

1% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 9 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 2,3 г

AКлетчатка 0,2 г · Сахар 5 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 48 ккал · порция 24 ккал — 1% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Слегка разомните веточки мяты в руках, чтобы они отдали аромат.

    Шаг 1: Слегка разомните веточки мяты в руках, чтобы они отдали аромат.

  2. Шаг 2. Положите мяту и 2 ч. л. чая в чайник, залейте кипятком.

    Шаг 2: Положите мяту и 2 ч. л. чая в чайник, залейте кипятком.

  3. Шаг 3. Настаивайте 5 минут, разлейте по чашкам и подсластите по вкусу.

    Шаг 3: Настаивайте 5 минут, разлейте по чашкам и подсластите по вкусу.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Чай с мятой»?

В одной порции (около 258 г) — 24 ккал: белки 0,1 г, жиры 0 г, углеводы 5,9 г. В 100 г готового блюда — 9 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 8 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 24 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Чай с мятой: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok