Чай с мелиссой

⏱ 10 минЛегко2 порцииНапиток До 15 минут Вегетарианское Без глютена Без лактозы

Чай со свежей мелиссой — лимонно-мятный аромат и мягкий успокаивающий эффект.

Мелиссу на даче или в огороде рвут всё лето, а на зиму сушат пучками в тени. Свежие листья кладут в заваренный зелёный чай вместе с ложкой мёда — получается мягкий лимонный вкус без резкой мяты. Такой чай хорошо пить вечером или после бани, когда хочется тёплого и не крепкого.

На порцию (262 г)

Белки0,7 г · 10% ккал

Жиры0 г · 0% ккал

Углеводы6,2 г · 90% ккал

1% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 11 ккал · Б 0,3 · Ж 0 · У 2,4 г

AКлетчатка 0,1 г · Сахар 6 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Чай зелёный заваренный500 г2 чашки (2 ч. л. сухого чая)
Мелисса8 г3 веточки
Мёд15 г1 ст. л.

2 порции — 58 ккал · порция 29 ккал — 1% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Слегка разомните веточки мелиссы руками.
Шаг 2. Положите их в чайник вместе с 2 ч. л. зелёного чая и залейте водой 80 °C.
Шаг 3. Настаивайте 5 минут, процедите и подавайте с мёдом.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Чай с мелиссой»?

В одной порции (около 262 г) — 29 ккал: белки 0,7 г, жиры 0 г, углеводы 6,2 г. В 100 г готового блюда — 11 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 29 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →