Чай с имбирём, лимоном и куркумой

Чай с имбирём, лимоном и куркумой

⏱ 12 минЛегко2 порцииНапитокВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Пряный чай с имбирём, лимоном и куркумой — согревающий «золотой» напиток в холодный сезон.

В Беларуси такой чай часто заваривают в холодное время года, добавляя местный мёд. Имбирь лучше натирать на мелкой тёрке, а лимон нарезать тонкими ломтиками. Напиток можно пить горячим или остудить и подавать со льдом.

На порцию (299 г)

51

Белки0,7 г · 6% ккал

Жиры0,2 г · 4% ккал

Углеводы11,3 г · 91% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 17 ккал · Б 0,2 · Ж 0,1 · У 3,8 г

AКлетчатка 1,3 г · Сахар 8,9 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 102 ккал · порция 51 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Натрите имбирь, сложите в ковшик вместе с куркумой и перцем.

  2. Шаг 2. Залейте водой, доведите до кипения и варите 5 минут на слабом огне.

  3. Шаг 3. Снимите с огня, добавьте сок лимона, остудите до 60 °C и размешайте мёд. Процедите.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Чай с имбирём, лимоном и куркумой»?

В одной порции (около 299 г) — 51 ккал: белки 0,7 г, жиры 0,2 г, углеводы 11,3 г. В 100 г готового блюда — 17 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 12 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 51 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Чай с имбирём, лимоном и куркумой: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok