Чай с брусничным листом

Чай с брусничным листом

⏱ 20 минЛегко2 порцииНапитокВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Чай с брусничным листом — травяной, терпкий; брусничный лист продаётся в аптеках.

В Беларуси брусничный лист нередко заготавливают сами в сосновых лесах, сушат в тени и хранят в льняных мешочках. Напиток получается тёмным и терпким, с лёгкой горчинкой, поэтому к нему добавляют ложку мёда или пару сушёных яблок. Пьют такой чай в холодное время года, часто после бани или на даче за разговорами.

На порцию (273 г)

32

Белки0,2 г · 3% ккал

Жиры0,1 г · 3% ккал

Углеводы7,5 г · 95% ккал

2% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 12 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 2,7 г

AКлетчатка 0,4 г · Сахар 7,2 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 64 ккал · порция 32 ккал — 2% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Засыпьте 1 ст. л. сушёного брусничного листа в ковшик, добавьте ягоды.

  2. Шаг 2. Залейте кипятком и прогрейте на слабом огне 10 минут.

  3. Шаг 3. Настаивайте ещё 5 минут, процедите и подсластите мёдом.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Чай с брусничным листом»?

В одной порции (около 273 г) — 32 ккал: белки 0,2 г, жиры 0,1 г, углеводы 7,5 г. В 100 г готового блюда — 12 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 32 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →