Лёгкие блюда до 350 ккал
Холодник, овощные супы, рыба на пару, салаты с курицей — сытно, но без тяжести. До 350 ккал на порцию, белки, жиры и углеводы посчитаны по ингредиентам.
Рецептов в подборке: 6759
Лапша ширатаки с овощами
291ккал14г белка20 минна порцию
Жуже-кебаб — курица в шафране
339ккал50г белка60 минна порцию
Соус аматричана
271ккал10г белка30 минна порцию
Рыба на пару с лаймом и чили по-тайски
304ккал48г белка25 минна порцию
Соус понзу
43ккал3г белка10 минна порцию
Соус шафрановый к морепродуктам
140ккал2г белка20 минна порцию
Сейтан домашний из пшеничной муки
248ккал42г белка80 минна порцию
Паштет из утиной печени
235ккал13г белка40 минна порцию
Оден
301ккал21г белка90 минна порцию
Темпе-бекон
215ккал15г белка30 минна порцию
Том ям вегетарианский с тофу
255ккал15г белка30 минна порцию
Соус для лапши соба
64ккал3г белка20 минна порцию
Суп куриный с имбирём и лемонграссом
157ккал23г белка40 минна порцию
Самбар с овощами
204ккал10г белка60 минна порцию
Бульон даши японский
70ккал8г белка30 минна порцию