Бутерброды-зверушки для детей

Бутерброды-зверушки для детей

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианское

Весёлые бутерброды в виде мышек, божьих коровок и котиков — дети съедают с удовольствием.

Для зверушек подойдёт обычный чёрный или серый хлеб, а творожный сыр легко заменить домашним творогом с щепоткой соли. Овощи берите с огорода или рынка, черри — самые мелкие. Собирайте прямо перед подачей, чтобы хлеб не размок.

На порцию (170 г)

327

Белки11,6 г · 14% ккал

Жиры18,5 г · 51% ккал

Углеводы28,8 г · 35% ккал

16% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 192 ккал · Б 6,8 · Ж 10,9 · У 16,9 г

CКлетчатка 2,1 г · Сахар 5,1 г · Соль 1,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 654 ккал · порция 327 ккал — 16% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Вырежьте из хлеба круги или формочкой фигурки зверей.

  2. Шаг 2. Намажьте творожным сыром.

  3. Шаг 3. Из ломтиков сыра сделайте мордочку мышки с треугольными ушками, из черри — спинку божьей коровки.

  4. Шаг 4. Глазки и пятнышки выложите из кусочков маслин, хвостики и травку — из огурца и укропа.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Бутерброды-зверушки для детей»?

В одной порции (около 170 г) — 327 ккал: белки 11,6 г, жиры 18,5 г, углеводы 28,8 г. В 100 г готового блюда — 192 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 327 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →