Бутерброды с варёной колбасой и огурцом

⏱ 5 минЛегко2 порцииДо 15 минут Бюджетно

Бутерброд из детства на перекус: батон, докторская колбаса, солёный огурчик и горчица.

В Беларуси бутерброд с варёной колбасой и солёным огурцом — частый вариант на завтрак или в школу. Хлеб мажут маслом, колбасу режут толще, чем для сырокопчёной, а огурец берут бочковой. Горчица добавляет остроты, но её кладут на колбасу, а не на масло.

На порцию (160 г)

Белки13,2 г · 15% ккал

Жиры20 г · 50% ккал

Углеводы31,1 г · 35% ккал

18% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 226 ккал · Б 8,3 · Ж 12,5 · У 19,4 г

DКлетчатка 1,9 г · Сахар 2,7 г · Соль 3,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Хлеб белый120 г4 ломтика
Колбаса варёная120 г4 ломтика
Огурцы солёные60 г1 шт
Горчица10 г2 ч. л.
Масло сливочное 82.5%10 г10 г

2 порции — 724 ккал · порция 362 ккал — 18% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Намажьте хлеб маслом и тонким слоем горчицы.
Шаг 2. Выложите ломтики колбасы.
Шаг 3. Сверху положите тонкие кружочки солёного огурца.

Сжечь эту порцию

≈ 50 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Бутерброды с варёной колбасой и огурцом»?

В одной порции (около 160 г) — 362 ккал: белки 13,2 г, жиры 20 г, углеводы 31,1 г. В 100 г готового блюда — 226 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 362 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.