Бутерброды с крабовыми палочками и сыром

⏱ 15 минЛегко4 порцииДо 15 минут

Намазка из крабовых палочек, тёртого сыра, яйца и чеснока на ломтиках батона. Быстро и по-праздничному.

В Беларуси такие бутерброды называют «крабовыми» и делают на бородинском хлебе или батоне. В намазку добавляют плавленый сыр или творог для густоты. Подают на фуршетах и семейных праздниках, украшая веточкой укропа.

На порцию (138 г)

Белки13,1 г · 18% ккал

Жиры16,1 г · 48% ккал

Углеводы25,5 г · 34% ккал

15% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 220 ккал · Б 9,5 · Ж 11,7 · У 18,6 г

DКлетчатка 1 г · Сахар 3,2 г · Соль 1,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Хлеб белый160 г8 ломтиков
Крабовые палочки200 г1 упаковка
Сыр твёрдый80 г80 г
Яйцо куриное60 г1 варёное
Чеснок5 г1 зубчик
Майонез40 г2 ст. л.
Укроп5 гпара веточек

4 порции — 1212 ккал · порция 303 ккал — 15% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Натрите на мелкой тёрке крабовые палочки, сыр и варёное яйцо.
Шаг 2. Добавьте давленый чеснок и майонез, перемешайте.
Шаг 3. Намажьте массу на хлеб.
Шаг 4. Украсьте укропом.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Бутерброды с крабовыми палочками и сыром»?

В одной порции (около 138 г) — 303 ккал: белки 13,1 г, жиры 16,1 г, углеводы 25,5 г. В 100 г готового блюда — 220 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 303 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.