Бутерброды горячие в аэрогриле с сыром

Бутерброды горячие в аэрогриле с сыром

⏱ 10 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианское

Хрустящие горячие бутерброды с помидором, сыром и орегано за 5 минут в аэрогриле.

Горячие бутерброды в аэрогриле у нас спасают завтрак на даче, когда нет времени на плиту. Хлеб смажьте маслом, сверху помидор и сыр, посыпьте орегано. Следите, чтобы сыр не сгорел, — аэрогриль сушит верх быстро.

На порцию (156 г)

352

Белки14,9 г · 17% ккал

Жиры18 г · 47% ккал

Углеводы31,4 г · 36% ккал

18% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 226 ккал · Б 9,6 · Ж 11,6 · У 20,2 г

DКлетчатка 2,3 г · Сахар 3,5 г · Соль 1,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 704 ккал · порция 352 ккал — 18% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Намажьте хлеб тонким слоем масла.

  2. Шаг 2. Выложите кружки помидора и тёртый сыр, посыпьте орегано.

  3. Шаг 3. Уложите в корзину аэрогриля в один слой.

  4. Шаг 4. Готовьте при 180 °C 4–5 минут до золотистого сыра.

Сжечь эту порцию

≈ 50 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Бутерброды горячие в аэрогриле с сыром»?

В одной порции (около 156 г) — 352 ккал: белки 14,9 г, жиры 18 г, углеводы 31,4 г. В 100 г готового блюда — 226 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 352 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Бутерброды горячие в аэрогриле с сыром: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok