Бутерброды горячие с колбасой и сыром в микроволновке

Бутерброды горячие с колбасой и сыром в микроволновке

⏱ 7 минЛегко2 порцииДо 15 минутБюджетно

Быстрый горячий бутерброд: колбаса, помидор и тянущийся сыр за 1,5 минуты в микроволновке.

В Беларуси такие горячие бутерброды делают на чёрном хлебе, с варёной колбасой и сыром, добавляя помидор или огурец. Микроволновка за минуту расплавляет сыр, а хлеб остаётся мягким. Это быстрый завтрак или перекус после школы, с чаем или кефиром.

На порцию (210 г)

452

Белки21,4 г · 19% ккал

Жиры24,9 г · 50% ккал

Углеводы34,5 г · 31% ккал

23% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 215 ккал · Б 10,2 · Ж 11,9 · У 16,4 г

DКлетчатка 2,1 г · Сахар 5,8 г · Соль 2,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 904 ккал · порция 452 ккал — 23% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Смажьте хлеб кетчупом.

    Шаг 1: Смажьте хлеб кетчупом.

  2. Шаг 2. Выложите колбасу, кружок помидора и ломтик сыра.

    Шаг 2: Выложите колбасу, кружок помидора и ломтик сыра.

  3. Шаг 3. Поставьте на тарелку, накройте бумажной салфеткой.

    Шаг 3: Поставьте на тарелку, накройте бумажной салфеткой.

  4. Шаг 4. Готовьте в микроволновке на 800 Вт 1–1,5 минуты, пока сыр не расплавится.

    Шаг 4: Готовьте в микроволновке на 800 Вт 1–1,5 минуты, пока сыр не расплавится.

Сжечь эту порцию

≈ 65 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Бутерброды горячие с колбасой и сыром в микроволновке»?

В одной порции (около 210 г) — 452 ккал: белки 21,4 г, жиры 24,9 г, углеводы 34,5 г. В 100 г готового блюда — 215 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 7 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 452 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Бутерброды горячие с колбасой и сыром в микроволновке: рецепт