Бутерброды горячие с ананасом и ветчиной

Бутерброды горячие с ананасом и ветчиной

⏱ 15 минЛегко4 порцииДо 15 минут

Гавайский бутерброд: ветчина, кольцо ананаса и сыр, запечённые до румяной корочки.

Горячие бутерброды с ананасом и ветчиной в Беларуси делают на завтрак или перекус: на хлеб кладут ветчину, кольцо ананаса и сыр, запекают до румяной корочки. Консервированный ананас можно заменить свежим, но тогда его лучше обсушить. Кетчуп добавляют по желанию, чтобы не перебить вкус.

На порцию (135 г)

255

Белки13,3 г · 21% ккал

Жиры10,4 г · 36% ккал

Углеводы27,7 г · 43% ккал

13% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 189 ккал · Б 9,8 · Ж 7,7 · У 20,5 г

DКлетчатка 1,3 г · Сахар 8,8 г · Соль 1,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1020 ккал · порция 255 ккал — 13% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Смажьте хлеб тонким слоем кетчупа.

  2. Шаг 2. Выложите ветчину и обсушенное кольцо ананаса.

  3. Шаг 3. Накройте ломтиком сыра.

  4. Шаг 4. Запекайте при 200 °C 7 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 35 мин активности — например, «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Бутерброды горячие с ананасом и ветчиной»?

В одной порции (около 135 г) — 255 ккал: белки 13,3 г, жиры 10,4 г, углеводы 27,7 г. В 100 г готового блюда — 189 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 255 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Бутерброды горячие с ананасом и ветчиной: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok