Бутерброд с сырокопчёной колбасой и огурцом

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минут

Тонкие ломтики сырокопчёной колбасы на хлебе с маслом и хрустящим огурцом.

В Беларуси такой бутерброд часто собирают на даче или в дорогу: берут плотный ржано-пшеничный хлеб, мажут маслом и кладут тонкие ломтики сырокопчёной колбасы. Огурец лучше брать солёный из бочки или свежий грунтовой — он даёт хруст и кислинку. Хранить готовые бутерброды не стоит, собирают прямо перед подачей.

На порцию (128 г)

Белки11,8 г · 14% ккал

Жиры20,7 г · 55% ккал

Углеводы25,6 г · 30% ккал

17% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 266 ккал · Б 9,2 · Ж 16,2 · У 20 г

DКлетчатка 1,4 г · Сахар 2,5 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Хлеб белый50 г1 ломтик
Масло сливочное 82.5%8 гтонкий слой
Колбаса сырокопчёная30 г6 ломтиков
Огурцы40 гнесколько кружков

1 порция — 340 ккал · порция 340 ккал — 17% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Намажьте хлеб маслом.
Шаг 2. Выложите внахлёст ломтики колбасы и кружки огурца.

Сжечь эту порцию

≈ 50 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Бутерброд с сырокопчёной колбасой и огурцом»?

В одной порции (около 128 г) — 340 ккал: белки 11,8 г, жиры 20,7 г, углеводы 25,6 г. В 100 г готового блюда — 266 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 2 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 340 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.