Бутерброд с печёночным паштетом

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минут Без лактозы

Хлеб с печёночным паштетом, кружками маринованного огурца и зеленью — сытный и недорогой перекус.

В Беларуси бутерброд с печёночным паштетом — привычный завтрак или перекус на работу. Паштет часто готовят сами из куриной или свиной печени, а сверху кладут кружок маринованного огурца и зелень. Хлеб берут ржаной или бородинский, он лучше держит намазку.

На порцию (117 г)

Белки8,8 г · 14% ккал

Жиры12,4 г · 44% ккал

Углеводы26,7 г · 42% ккал

13% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 220 ккал · Б 7,5 · Ж 10,6 · У 22,8 г

DКлетчатка 1,5 г · Сахар 2,8 г · Соль 1,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Хлеб белый50 г1 ломтик
Паштет печёночный40 г2 ст. л.
Огурцы маринованные25 г1 корнишон
Петрушка2 гветочка

1 порция — 258 ккал · порция 258 ккал — 13% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Подсушите хлеб в тостере.
Шаг 2. Намажьте паштет толстым слоем.
Шаг 3. Выложите кружки корнишона и листики петрушки.

Сжечь эту порцию

≈ 35 мин активности — например, «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Бутерброд с печёночным паштетом»?

В одной порции (около 117 г) — 258 ккал: белки 8,8 г, жиры 12,4 г, углеводы 26,7 г. В 100 г готового блюда — 220 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 258 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.