Банановый крем с печеньем в стакане

Банановый крем с печеньем в стакане

⏱ 15 минЛегко4 порцииДесертДо 15 минутВегетарианское

Банановый крем со сливками и размокшим печеньем — простой «торт в стакане».

Банановый крем со сгущёнкой и сливками — быстрый десерт, который в Беларуси часто собирают в стаканах слоями: печенье, крем, снова печенье. Для местного варианта берут обычное сахарное печенье, а иногда добавляют творог для более плотной текстуры. Собирают вечером, а к утру печенье размокает и напоминает торт.

На порцию (161 г)

363

Белки4,8 г · 5% ккал

Жиры20,1 г · 50% ккал

Углеводы40,7 г · 45% ккал

18% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 225 ккал · Б 3 · Ж 12,5 · У 25,2 г

DКлетчатка 2,8 г · Сахар 24 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1452 ккал · порция 363 ккал — 18% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Взбейте холодные сливки со сгущёнкой до мягких пиков.

  2. Шаг 2. Нарежьте бананы кружками, печенье разломайте.

  3. Шаг 3. Выложите в стаканы слоями печенье, бананы и крем, повторите.

  4. Шаг 4. Посыпьте какао и охладите 30 минут, чтобы печенье пропиталось.

Сжечь эту порцию

≈ 50 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Банановый крем с печеньем в стакане»?

В одной порции (около 161 г) — 363 ккал: белки 4,8 г, жиры 20,1 г, углеводы 40,7 г. В 100 г готового блюда — 225 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 363 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Перед подачей можно прогреть в духовке или на сковороде.

Все перекусы →
Банановый крем с печеньем в стакане: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok