Запечённые яблоки с корицей в аэрогриле

Запечённые яблоки с корицей в аэрогриле

⏱ 20 минЛегко2 порцииДесертВегетарианскоеБез глютена

Яблоки дольками с корицей в аэрогриле: мягкие внутри и слегка карамелизованные по краям.

В Беларуси яблоки для запекания берут в основном антоновку или белый налив — они дают кислинку и хорошо держат форму. В аэрогриле удобно готовить прямо на решётке, подстелив фольгу, чтобы сок не пригорал. Подают тёплыми к завтраку или как лёгкий перекус после дачи.

На порцию (194 г)

162

Белки0,6 г · 1% ккал

Жиры4,5 г · 25% ккал

Углеводы30,1 г · 74% ккал

8% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 84 ккал · Б 0,3 · Ж 2,3 · У 15,6 г

AКлетчатка 4,9 г · Сахар 26,1 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 324 ккал · порция 162 ккал — 8% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте яблоки дольками толщиной 1,5 см, удалив сердцевину.

  2. Шаг 2. Растопите масло и перемешайте с яблоками, сахаром и корицей.

  3. Шаг 3. Выложите в корзину аэрогриля в один слой.

  4. Шаг 4. Готовьте 10–12 минут при 180 °C, встряхнув корзину на середине.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Запечённые яблоки с корицей в аэрогриле»?

В одной порции (около 194 г) — 162 ккал: белки 0,6 г, жиры 4,5 г, углеводы 30,1 г. В 100 г готового блюда — 84 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 162 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Запечённые яблоки с корицей в аэрогриле: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok