Запечённые персики с творогом

Запечённые персики с творогом

⏱ 25 минЛегко4 порцииДесертВегетарианскоеБез глютена

Летний десерт: персики запекаются с творожной начинкой до карамельных краёв.

Белорусские персики появляются в конце июля и быстро заканчиваются, поэтому десерт делают в сезон. Творог берут сухой, зернистый, иначе начинка потечёт. Мёд можно заменить сахаром, а миндаль — грецким орехом с дачи.

На порцию (174 г)

145

Белки8,7 г · 24% ккал

Жиры4,7 г · 30% ккал

Углеводы16,5 г · 46% ккал

7% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 83 ккал · Б 5 · Ж 2,7 · У 9,5 г

AКлетчатка 2,5 г · Сахар 16,3 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 580 ккал · порция 145 ккал — 7% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разрежьте персики пополам и удалите косточки.

  2. Шаг 2. Смешайте творог с мёдом и ванильным сахаром, наполните половинки.

  3. Шаг 3. Посыпьте миндальными лепестками и запекайте 15 минут при 190 °C.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Запечённые персики с творогом»?

В одной порции (около 174 г) — 145 ккал: белки 8,7 г, жиры 4,7 г, углеводы 16,5 г. В 100 г готового блюда — 83 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 145 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →