Ягодный пунш горячий

Ягодный пунш горячий

⏱ 25 минЛегко6 порцийНапитокВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Согревающий пунш из ягод с яблочным соком, апельсином и пряностями — зимний вечерний напиток на всю компанию.

В Беларуси для горячего пунша часто берут замороженные ягоды — клюкву, чернику, малину. Яблочный сок можно заменить берёзовым или водой с мёдом. Пьют зимними вечерами, особенно после бани или на праздники.

На порцию (284 г)

111

Белки0,9 г · 3% ккал

Жиры0,4 г · 3% ккал

Углеводы25,6 г · 93% ккал

6% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 39 ккал · Б 0,3 · Ж 0,1 · У 9 г

BКлетчатка 2,5 г · Сахар 21,9 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 666 ккал · порция 111 ккал — 6% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте апельсин кружками, имбирь — тонкими пластинками.

  2. Шаг 2. Залейте ягоды водой и соком, добавьте апельсин, имбирь, гвоздику и корицу.

  3. Шаг 3. Доведите почти до кипения и держите на слабом огне 10 минут, не давая бурно кипеть.

  4. Шаг 4. Снимите с огня, остудите до 60 °C, вмешайте мёд и подавайте горячим.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Ягодный пунш горячий»?

В одной порции (около 284 г) — 111 ккал: белки 0,9 г, жиры 0,4 г, углеводы 25,6 г. В 100 г готового блюда — 39 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 111 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →