Яблочные чипсы в аэрогриле

Яблочные чипсы в аэрогриле

⏱ 40 минЛегко2 порцииДесертБюджетноВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Хрустящие тонкие ломтики яблок с корицей без сахара — полезная замена сладостям.

Белорусские яблоки с дачи — антоновка или белый налив — для чипсов подходят идеально: они плотные и не разваливаются. Ломтики режут тонко, сбрызгивают лимонным соком и сушат при невысокой температуре, чтобы не подгорели. Готовые чипсы хранят в стеклянной банке с плотной крышкой.

На порцию (206 г)

108

Белки0,7 г · 3% ккал

Жиры0,4 г · 3% ккал

Углеводы25,5 г · 94% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 52 ккал · Б 0,3 · Ж 0,2 · У 12,4 г

AКлетчатка 5,3 г · Сахар 20,9 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 216 ккал · порция 108 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Вымойте яблоки, удалите сердцевину и нарежьте кружками толщиной 2–3 мм.

    Шаг 1: Вымойте яблоки, удалите сердцевину и нарежьте кружками толщиной 2–3 мм.

  2. Шаг 2. Сбрызните ломтики лимонным соком и посыпьте корицей.

    Шаг 2: Сбрызните ломтики лимонным соком и посыпьте корицей.

  3. Шаг 3. Разложите в корзину аэрогриля в один слой, без нахлёста.

    Шаг 3: Разложите в корзину аэрогриля в один слой, без нахлёста.

  4. Шаг 4. Сушите 25–30 минут при 140 °C, переворачивая каждые 8–10 минут.

    Шаг 4: Сушите 25–30 минут при 140 °C, переворачивая каждые 8–10 минут.

  5. Шаг 5. Остудите на решётке — при остывании чипсы станут хрустящими.

    Шаг 5: Остудите на решётке — при остывании чипсы станут хрустящими.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Яблочные чипсы в аэрогриле»?

В одной порции (около 206 г) — 108 ккал: белки 0,7 г, жиры 0,4 г, углеводы 25,5 г. В 100 г готового блюда — 52 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 108 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Яблочные чипсы в аэрогриле: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok