Вареники в мультиварке

⏱ 30 минЛегко3 порцииДо 15 минут Вегетарианское

Вареники с картошкой на пару с золотистым луком — тесто не разваривается, начинка остаётся горячей.

Вареники с картошкой на пару — привычное блюдо в белорусских семьях, особенно зимой, когда хочется горячего и сытного. В мультиварке они не развариваются и не прилипают, если смазать решётку маслом. Лук обжаривают до золотистого цвета и подают со сметаной, а остатки хранят в холодильнике и разогревают на пару же.

На порцию (540 г)

Белки11,3 г · 9% ккал

Жиры22,8 г · 39% ккал

Углеводы69,7 г · 53% ккал

27% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 99 ккал · Б 2,1 · Ж 4,2 · У 12,9 г

CКлетчатка 3,6 г · Сахар 4,4 г · Соль 1,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 1608 ккал · порция 536 ккал — 27% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. В режиме «Жарка» растопите масло и обжарьте лук полукольцами 7 минут до золотистого цвета, переложите в миску.
Шаг 2. Вымойте чашу, налейте воду, установите корзину и выложите замороженные вареники в один слой.
Шаг 3. Готовьте в режиме «Пар» 15 минут.
Шаг 4. Полейте жареным луком и подавайте со сметаной.

Сжечь эту порцию

≈ 75 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Вареники в мультиварке»?

В одной порции (около 540 г) — 536 ккал: белки 11,3 г, жиры 22,8 г, углеводы 69,7 г. В 100 г готового блюда — 99 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 536 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →