Вафли с шоколадной крошкой

Вафли с шоколадной крошкой

⏱ 30 минЛегко4 порцииДесертВегетарианское

Детские вафли с кусочками молочного шоколада, который тает при выпекании.

В Беларуси вафли с шоколадной крошкой часто пекут на даче или в выходной для детей, используя местную муку и сливочное масло. Шоколад рубят ножом, а не крошат в блендере, чтобы кусочки чувствовались в тесте. Подают тёплыми с молоком или какао, остывшие можно разогреть в тостере.

На порцию (177 г)

515

Белки11,7 г · 9% ккал

Жиры25,3 г · 44% ккал

Углеводы60,4 г · 47% ккал

26% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 291 ккал · Б 6,6 · Ж 14,3 · У 34,1 г

DКлетчатка 2,2 г · Сахар 23 г · Соль 0,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 2060 ккал · порция 515 ккал — 26% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Порубите шоколад мелкими кусочками.

  2. Шаг 2. Смешайте яйца, молоко, сахар и растопленное масло, вмешайте муку с разрыхлителем.

  3. Шаг 3. Добавьте шоколад и выпекайте в вафельнице 4 минуты.

Сжечь эту порцию

≈ 75 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Вафли с шоколадной крошкой»?

В одной порции (около 177 г) — 515 ккал: белки 11,7 г, жиры 25,3 г, углеводы 60,4 г. В 100 г готового блюда — 291 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 515 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Вафли с шоколадной крошкой: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok