Цитрусовый лимонад с имбирём

Цитрусовый лимонад с имбирём

⏱ 15 минЛегко4 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Лимонад из апельсина, лимона и имбиря с мёдом — бодрит в жару и зиму.

В Беларуси такой лимонад делают в жару и зимой как витаминный напиток: апельсин, лимон, имбирь и мёд заливают газированной водой. Мёд лучше добавлять в тёплую воду, а не в кипяток, чтобы сохранить аромат. Пьют его охлаждённым, со льдом и веточкой мяты, особенно на даче или после бани.

На порцию (339 г)

65

Белки0,9 г · 6% ккал

Жиры0,2 г · 3% ккал

Углеводы14,5 г · 91% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 19 ккал · Б 0,3 · Ж 0,1 · У 4,3 г

BКлетчатка 2 г · Сахар 12,9 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 260 ккал · порция 65 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Выжмите сок из апельсина и лимона.

  2. Шаг 2. Натрите имбирь и смешайте с соком и мёдом.

  3. Шаг 3. Разбавьте холодной минеральной водой и подавайте со льдом.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Цитрусовый лимонад с имбирём»?

В одной порции (около 339 г) — 65 ккал: белки 0,9 г, жиры 0,2 г, углеводы 14,5 г. В 100 г готового блюда — 19 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 65 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Цитрусовый лимонад с имбирём: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok