Томатный суп с рисом постный

Томатный суп с рисом постный

⏱ 40 минЛегко5 порцийСупБюджетноВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Густой томатный суп с рисом, перцем и базиликом — яркий и согревающий.

Постный томатный суп в Беларуси варят на воде или овощном бульоне, часто с рисом и болгарским перцем. Томаты в собственном соку зимой выручают, а летом берут с огорода. Щепотка сахара убирает кислоту, базилик добавляют в конце.

На порцию (438 г)

162

Белки3,7 г · 9% ккал

Жиры5,4 г · 30% ккал

Углеводы24,6 г · 61% ккал

8% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 37 ккал · Б 0,9 · Ж 1,2 · У 5,6 г

AКлетчатка 3,5 г · Сахар 8,8 г · Соль 1,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

5 порций

5 порций — 810 ккал · порция 162 ккал — 8% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Обжарьте лук, морковь и перец на масле 7 минут, добавьте чеснок.

    Шаг 1: Обжарьте лук, морковь и перец на масле 7 минут, добавьте чеснок.

  2. Шаг 2. Добавьте томаты, разминая их, воду, сахар и базилик, доведите до кипения.

    Шаг 2: Добавьте томаты, разминая их, воду, сахар и базилик, доведите до кипения.

  3. Шаг 3. Всыпьте промытый рис, посолите и варите 18 минут до мягкости риса.

    Шаг 3: Всыпьте промытый рис, посолите и варите 18 минут до мягкости риса.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Томатный суп с рисом постный»?

В одной порции (около 438 г) — 162 ккал: белки 3,7 г, жиры 5,4 г, углеводы 24,6 г. В 100 г готового блюда — 37 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 162 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытой кастрюле или контейнере — 2–3 дня. Разогревайте только порцию, которую будете есть.

Все обеды →
Томатный суп с рисом постный: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok