Тёплое молоко с куркумой и корицей на ночь

Тёплое молоко с куркумой и корицей на ночь

⏱ 10 минЛегко1 порцияНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

«Золотое молоко»: куркума, корица и щепотка перца в тёплом молоке. Мягко расслабляет перед сном.

В Беларуси такой напиток готовят в холодные вечера, добавляя мёд только в тёплое молоко, иначе он теряет свойства. Куркума и корица хорошо сочетаются с местным молоком любой жирности. Щепотка чёрного перца усиливает вкус, но её можно опустить.

На порцию (260 г)

142

Белки7,3 г · 21% ккал

Жиры3,8 г · 25% ккал

Углеводы18,6 г · 54% ккал

7% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 55 ккал · Б 2,8 · Ж 1,5 · У 7,2 г

AКлетчатка 0,8 г · Сахар 17,4 г · Соль 0,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

1 порция — 142 ккал · порция 142 ккал — 7% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Влейте молоко в ковшик, добавьте куркуму, корицу, имбирь и перец.

  2. Шаг 2. Прогрейте на слабом огне 5 минут, взбивая венчиком, не доводя до кипения.

  3. Шаг 3. Перелейте в кружку, остудите немного и добавьте мёд.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Тёплое молоко с куркумой и корицей на ночь»?

В одной порции (около 260 г) — 142 ккал: белки 7,3 г, жиры 3,8 г, углеводы 18,6 г. В 100 г готового блюда — 55 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 142 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →