Сырные чипсы в микроволновке

⏱ 8 минЛегко2 порцииДо 15 минут Вегетарианское Без глютена Мало углеводов

Сырные чипсы за пару минут в микроволновке из ломтиков твёрдого сыра.

Сырные чипсы в микроволновке — выручалочка, когда гости на пороге или хочется хрусткого к чаю. В Беларуси для этого берут твёрдый сыр вроде российского или гауды, режут тонко и сушат на пергаменте короткими импульсами. Важно не отходить: от лишней секунды ломтики темнеют и горчат.

На порцию (51 г)

Белки12,1 г · 27% ккал

Жиры14,8 г · 73% ккал

Углеводы0,1 г · 0% ккал

9% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 359 ккал · Б 23,9 · Ж 29,3 · У 0,2 г

EКлетчатка 0,2 г · Сахар 0,1 г · Соль 0,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Сыр твёрдый100 г6 ломтиков
Паприка молотая1 гщепотка

2 порции — 362 ккал · порция 181 ккал — 9% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Разрежьте ломтики сыра на 4 квадратика.
Шаг 2. Разложите на пергаменте на тарелке для микроволновки на расстоянии друг от друга.
Шаг 3. Готовьте 1,5–2 минуты на 800 Вт, следя, чтобы края зазолотились.
Шаг 4. Посыпьте паприкой и остудите 2 минуты до хруста.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Сырные чипсы в микроволновке»?

В одной порции (около 51 г) — 181 ккал: белки 12,1 г, жиры 14,8 г, углеводы 0,1 г. В 100 г готового блюда — 359 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 8 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 181 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена, с небольшим количеством углеводов — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.