Суп с манной крупой и яйцом

Суп с манной крупой и яйцом

⏱ 25 минЛегко4 порцииБюджетноСупВегетарианское

Детский суп на овощном бульоне с манкой и яичными хлопьями — очень нежный.

Лёгкий суп с манкой и яичными хлопьями знаком многим с детства и часто варится в будни на обед. В белорусских семьях в него нередко добавляют немного сливочного масла и свежий укроп с грядки. Крупу всыпают тонкой струйкой при помешивании, иначе она слипается в комки.

На порцию (450 г)

150

Белки6,1 г · 16% ккал

Жиры5,6 г · 33% ккал

Углеводы19,2 г · 51% ккал

8% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 33 ккал · Б 1,4 · Ж 1,2 · У 4,3 г

AКлетчатка 2,3 г · Сахар 1,6 г · Соль 0,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 600 ккал · порция 150 ккал — 8% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Картофель и морковь мелким кубиком варите в воде 12 минут.

  2. Шаг 2. Тонкой струйкой всыпьте манку, помешивая, варите 3 минуты.

  3. Шаг 3. Взбейте яйца вилкой и влейте струйкой в кипящий суп, помешивая.

  4. Шаг 4. Слегка посолите, добавьте масло и укроп.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Суп с манной крупой и яйцом»?

В одной порции (около 450 г) — 150 ккал: белки 6,1 г, жиры 5,6 г, углеводы 19,2 г. В 100 г готового блюда — 33 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 150 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытой кастрюле или контейнере — 2–3 дня. Разогревайте только порцию, которую будете есть.

Все обеды →
Суп с манной крупой и яйцом: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok