Суп куриный со звёздочками

Суп куриный со звёздочками

⏱ 40 минЛегко4 порцииСуп

Детский куриный суп с макаронами-звёздочками и морковью — малыши едят с удовольствием.

Такой суп в белорусских семьях варят на курином бульоне с домашней лапшой, а звёздочки — уже современный детский вариант. Морковь и картофель нарезают мелко, чтобы малышу было удобно есть ложкой. Укроп добавляют в кастрюлю после выключения, тогда аромат остаётся ярким.

На порцию (507 г)

190

Белки17,8 г · 38% ккал

Жиры3,7 г · 18% ккал

Углеводы20,9 г · 44% ккал

10% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 37 ккал · Б 3,5 · Ж 0,7 · У 4,1 г

AКлетчатка 2,3 г · Сахар 2 г · Соль 0,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 760 ккал · порция 190 ккал — 10% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Филе залейте водой, доведите до кипения, снимите пену и варите 20 минут. Достаньте и нарежьте мелко.

  2. Шаг 2. В бульон положите картофель кубиком и морковь звёздочками (вырежьте фигурным ножом или нарежьте кружками).

  3. Шаг 3. Варите 10 минут, всыпьте звёздочки и варите 6 минут.

  4. Шаг 4. Верните курицу, слегка посолите, добавьте масло и немного укропа.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Суп куриный со звёздочками»?

В одной порции (около 507 г) — 190 ккал: белки 17,8 г, жиры 3,7 г, углеводы 20,9 г. В 100 г готового блюда — 37 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (190 ккал) и сытная за счёт белка (17,8 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытой кастрюле или контейнере — 2–3 дня. Разогревайте только порцию, которую будете есть.

Все обеды →
Суп куриный со звёздочками: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok