Суп картофельный с макаронами

Суп картофельный с макаронами

⏱ 30 минЛегко4 порцииБюджетноСупВегетарианское

Детский суп с картофелем и мелкими макаронами-рожками без зажарки и специй.

Лёгкий суп с картофелем и мелкими рожками в Беларуси часто варят детям и на даче из молодой картошки прямо с грядки. Зажарку не делают, кладут только сливочное масло и укроп, поэтому вкус получается мягким и нейтральным. Бульон удобно готовить на воде или на слабом курином отваре, а макароны добавляют в конце, чтобы они не разварились.

На порцию (477 г)

149

Белки4 г · 11% ккал

Жиры2,7 г · 16% ккал

Углеводы27 г · 73% ккал

7% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 31 ккал · Б 0,8 · Ж 0,6 · У 5,7 г

AКлетчатка 3 г · Сахар 2,5 г · Соль 0,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 596 ккал · порция 149 ккал — 7% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Картофель и морковь нарежьте мелким кубиком, положите в кипящую воду вместе с половинкой луковицы.

  2. Шаг 2. Варите 10 минут, затем достаньте лук.

  3. Шаг 3. Всыпьте макароны и варите 8 минут.

  4. Шаг 4. Слегка посолите, добавьте сливочное масло и мелко рубленый укроп.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Суп картофельный с макаронами»?

В одной порции (около 477 г) — 149 ккал: белки 4 г, жиры 2,7 г, углеводы 27 г. В 100 г готового блюда — 31 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 149 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытой кастрюле или контейнере — 2–3 дня. Разогревайте только порцию, которую будете есть.

Все обеды →
Суп картофельный с макаронами: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok