Сухарики в микроволновке

⏱ 10 минЛегко4 порцииДо 15 минут Бюджетно Вегетарианское Веганское Без лактозы

Сухарики за 5 минут без духовки: кубики хлеба с маслом и травами сушатся в микроволновке порциями.

Из чёрствого хлеба у нас часто делают сухарики к супу или к пиву, подсушивая на сухой сковороде. В микроволновке быстрее, но важно не пересушить — иначе станут твёрдыми как камень. Масло с травами наносят кистью, а кубики раскладывают в один слой и переворачивают.

На порцию (55 г)

Белки4 г · 10% ккал

Жиры5,4 г · 30% ккал

Углеводы24,6 г · 60% ккал

8% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 306 ккал · Б 7,4 · Ж 9,8 · У 45 г

DКлетчатка 1,4 г · Сахар 1,8 г · Соль 1,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Хлеб белый200 г4–5 ломтиков
Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
Прованские травы2 г1 ч. л.
Соль2 гщепотка

4 порции — 672 ккал · порция 168 ккал — 8% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Нарежьте хлеб кубиками 1 см.
Шаг 2. Перемешайте с маслом, травами и солью.
Шаг 3. Разложите в один слой на плоской тарелке.
Шаг 4. Готовьте на 800 Вт 2 минуты, перемешайте и ещё 1–2 минуты. Дайте остыть — сухарики дойдут до хруста.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Сухарики в микроволновке»?

В одной порции (около 55 г) — 168 ккал: белки 4 г, жиры 5,4 г, углеводы 24,6 г. В 100 г готового блюда — 306 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 168 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →