Сухарики в аэрогриле со специями

Сухарики в аэрогриле со специями

⏱ 15 минЛегко4 порцииДо 15 минутБюджетноВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Хрустящие сухарики с паприкой и прованскими травами — 10 минут в аэрогриле.

Ржаной хлеб для сухариков у нас часто остаётся после обеда, и его пускают в дело вместо того, чтобы выбрасывать. Хлеб режут одинаковыми брусочками, сбрызгивают маслом и посыпают паприкой с травами. В аэрогриле они доходят до хруста за десять минут, главное — встряхнуть корзину на середине.

На порцию (68 г)

169

Белки4,3 г · 11% ккал

Жиры4,6 г · 25% ккал

Углеводы26,2 г · 64% ккал

8% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 248 ккал · Б 6,3 · Ж 6,7 · У 38,4 г

CКлетчатка 4 г · Сахар 1,6 г · Соль 1,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 676 ккал · порция 169 ккал — 8% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте хлеб кубиками или брусочками.

  2. Шаг 2. Перемешайте с маслом и специями.

  3. Шаг 3. Выложите в корзину аэрогриля и готовьте 8–10 минут при 170 °C, встряхивая каждые 3 минуты.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Сухарики в аэрогриле со специями»?

В одной порции (около 68 г) — 169 ккал: белки 4,3 г, жиры 4,6 г, углеводы 26,2 г. В 100 г готового блюда — 248 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 169 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Сухарики в аэрогриле со специями: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok