Сухарики с чесноком в аэрогриле

Сухарики с чесноком в аэрогриле

⏱ 15 минЛегко4 порцииДо 15 минутБюджетноВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Хрустящие сухарики из ржаного хлеба с чесночным маслом — 8 минут и закуска к пиву или супу.

В Беларуси такие сухарики часто делают из «Нарочанского» или бородинского хлеба, оставшегося после застолья. Чеснок давят в подсолнечное масло и дают настояться, затем перемешивают с кубиками хлеба. В аэрогриле хватает восьми минут при 180 градусах, но лучше встряхнуть корзину на середине.

На порцию (72 г)

191

Белки4,3 г · 9% ккал

Жиры7 г · 34% ккал

Углеводы26,4 г · 57% ккал

10% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 266 ккал · Б 6 · Ж 9,7 · У 36,6 г

DКлетчатка 3,7 г · Сахар 1,6 г · Соль 1,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 764 ккал · порция 191 ккал — 10% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте хлеб брусочками 1 × 1 см.

  2. Шаг 2. Смешайте масло с давленым чесноком и солью.

  3. Шаг 3. Перемешайте хлеб с чесночным маслом в миске.

  4. Шаг 4. Готовьте в аэрогриле 7–8 минут при 180 °C, встряхивая каждые 3 минуты.

  5. Шаг 5. Остудите — сухарики дойдут до хруста.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Сухарики с чесноком в аэрогриле»?

В одной порции (около 72 г) — 191 ккал: белки 4,3 г, жиры 7 г, углеводы 26,4 г. В 100 г готового блюда — 266 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 191 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Сухарики с чесноком в аэрогриле: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok