Сухарики из бородинского хлеба в аэрогриле

Сухарики из бородинского хлеба в аэрогриле

⏱ 15 минЛегко4 порцииДо 15 минутБюджетноДля заготовокВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Хрустящие ржаные сухарики с чесноком и кориандром — к пиву, супу и салату.

Бородинский хлеб для сухариков берут вчерашний, чтобы ломтики не крошились. В аэрогриле они получаются хрустящими с чесноком и кориандром. Подают к супу, салату или просто так — под настроение.

На порцию (69 г)

169

Белки4,3 г · 11% ккал

Жиры4,6 г · 25% ккал

Углеводы26,3 г · 64% ккал

8% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 245 ккал · Б 6,2 · Ж 6,6 · У 38 г

CКлетчатка 3,9 г · Сахар 1,6 г · Соль 1,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 676 ккал · порция 169 ккал — 8% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте хлеб брусочками 1×1 см.

  2. Шаг 2. Смешайте масло с давленым чесноком, кориандром и солью, перемешайте с хлебом.

  3. Шаг 3. Высыпьте в корзину и готовьте 8–10 минут при 170 °C, встряхивая каждые 3 минуты.

  4. Шаг 4. Остудите — сухарики дойдут до хруста.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Сухарики из бородинского хлеба в аэрогриле»?

В одной порции (около 69 г) — 169 ккал: белки 4,3 г, жиры 4,6 г, углеводы 26,3 г. В 100 г готового блюда — 245 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 169 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Сухарики из бородинского хлеба в аэрогриле: рецепт с фото и КБЖУ