Спагетти с сосисками в томатном соусе

⏱ 25 минЛегко3 порции

Спагетти с сосисками в мягком томатном соусе без острых специй — детский вариант пасты.

В Беларуси спагетти с сосисками — сытный ужин для детей и студентов, часто с добавлением сливочного масла в соус. Томатное пюре берут густое, без острых специй, иногда кладут немного сахара, чтобы убрать кислоту. Сосиски нарезают кружочками и обжаривают с луком до румяности.

На порцию (273 г)

Белки18,8 г · 14% ккал

Жиры20,2 г · 34% ккал

Углеводы69,7 г · 52% ккал

27% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 198 ккал · Б 6,9 · Ж 7,4 · У 25,6 г

CКлетчатка 4,5 г · Сахар 9,2 г · Соль 2,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Макароны из твёрдых сортов250 г250 г спагетти
Сосиски200 г4 шт
Томатное пюре (пассата)300 г300 мл
Лук репчатый50 г0,5 шт
Масло сливочное 82.5%10 г2 ч. л.
Сахар5 г1 ч. л.
Соль3 гщепотка

3 порции — 1620 ккал · порция 540 ккал — 27% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Отварите спагетти.
Шаг 2. Обжарьте мелко нарезанный лук на масле 3 минуты, добавьте сосиски кружочками — 3 минуты.
Шаг 3. Влейте пассату, добавьте сахар и соль, тушите 7 минут.
Шаг 4. Смешайте со спагетти.

Сжечь эту порцию

≈ 75 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Спагетти с сосисками в томатном соусе»?

В одной порции (около 273 г) — 540 ккал: белки 18,8 г, жиры 20,2 г, углеводы 69,7 г. В 100 г готового блюда — 198 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 540 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.