Соус спайси для роллов

⏱ 5 минЛегко4 порцииДо 15 минут Вегетарианское Без глютена Без лактозы Мало углеводов

Острый оранжевый соус из майонеза и шрирачи — для запечённых роллов, суши и поке.

Спайси-соус у нас делают из майонеза и шрирачи, иногда добавляют кунжутное масло и лимонный сок. Такой соус подают к запечённым роллам и поке, а также к рыбе или курице. Хранят в закрытой банке в холодильнике не больше трёх дней.

На порцию (34 г)

Белки0,3 г · 1% ккал

Жиры17,6 г · 94% ккал

Углеводы2,3 г · 5% ккал

9% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 508 ккал · Б 0,8 · Ж 52,5 · У 6,8 г

EКлетчатка 0,2 г · Сахар 1,6 г · Соль 0,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Майонез100 г4 ст. л.
Соус шрирача25 г1,5 ст. л.
Масло кунжутное3 г½ ч. л.
Сок лимона5 г1 ч. л.
Паприка молотая1 гщепотка

4 порции — 680 ккал · порция 170 ккал — 9% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Смешайте майонез со шрирачей до однородного цвета.
Шаг 2. Добавьте кунжутное масло, лимонный сок и паприку.
Шаг 3. Попробуйте: для большей остроты добавьте ещё шрирачи.
Шаг 4. Переложите в бутылочку с носиком и используйте для роллов и поке.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Соус спайси для роллов»?

В одной порции (около 34 г) — 170 ккал: белки 0,3 г, жиры 17,6 г, углеводы 2,3 г. В 100 г готового блюда — 508 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 170 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена, с небольшим количеством углеводов — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.