Соус кетчунез для детей

⏱ 5 минЛегко4 порцииДо 15 минут Вегетарианское Без глютена

Мягкий розовый соус из кетчупа и сметаны без острых приправ — к котлетам, наггетсам и картошке.

В Беларуси такой соус часто делают из местного кетчупа и сметаны, добавляя мелко рубленый укроп. Детям нравится мягкий розовый цвет и отсутствие остроты. Подают к котлетам, наггетсам или драникам, хранят в холодильнике не больше двух дней.

На порцию (54 г)

Белки0,9 г · 4% ккал

Жиры6 г · 65% ккал

Углеводы6,3 г · 30% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 154 ккал · Б 1,8 · Ж 11,2 · У 11,7 г

DКлетчатка 0,1 г · Сахар 5,3 г · Соль 0,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Кетчуп80 г3 ст. л.
Сметана 15%100 г4 ст. л.
Майонез лёгкий30 г1 ст. л.
Укроп5 гнесколько веточек

4 порции — 332 ккал · порция 83 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Смешайте кетчуп со сметаной и майонезом до ровного розового цвета.
Шаг 2. Укроп мелко порубите и добавьте в соус.
Шаг 3. Перемешайте и разложите по маленьким пиалам.
Шаг 4. Храните в холодильнике не больше 2 суток.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Соус кетчунез для детей»?

В одной порции (около 54 г) — 83 ккал: белки 0,9 г, жиры 6 г, углеводы 6,3 г. В 100 г готового блюда — 154 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 83 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →