Соус арахисовый сладкий к блинам

Соус арахисовый сладкий к блинам

⏱ 10 минЛегко6 порцийДо 15 минутДесертВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Сладкий арахисовый соус на растительном молоке с кленовым сиропом — к блинам, бананам и овсянке.

В Беларуси сладкий арахисовый соус часто делают на топлёном молоке или сливках, а кленовый сироп заменяют сиропом из варенья или мёдом. Такой соус подают к драникам, блинам и оладьям, а иногда просто намазывают на свежий хлеб. Хранят в стеклянной банке в холодильнике не больше недели, перед подачей слегка подогревают.

На порцию (49 г)

128

Белки4,4 г · 14% ккал

Жиры8,7 г · 60% ккал

Углеводы8,5 г · 26% ккал

6% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 262 ккал · Б 9 · Ж 17,8 · У 17,3 г

DКлетчатка 1,2 г · Сахар 6,6 г · Соль 0,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 768 ккал · порция 128 ккал — 6% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте в сотейнике арахисовую пасту с кленовым сиропом.

  2. Шаг 2. Вливайте молоко постепенно, размешивая венчиком на слабом огне 2–3 минуты до гладкости.

  3. Шаг 3. Добавьте ваниль и соль. Подавайте тёплым — при остывании соус загустеет.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Соус арахисовый сладкий к блинам»?

В одной порции (около 49 г) — 128 ккал: белки 4,4 г, жиры 8,7 г, углеводы 8,5 г. В 100 г готового блюда — 262 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 128 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Перед подачей можно прогреть в духовке или на сковороде.

Все перекусы →