Сосиски, запечённые с картофелем

⏱ 50 минЛегко4 порцииБюджетно Без глютена

Картофельные дольки и сосиски на одном противне с луком и паприкой — ужин без стояния у плиты.

В беларусских домах сосиски с картофелем запекают на одном противне, чтобы меньше мыть посуды. Картофель режут дольками, лук — полукольцами, всё смазывают маслом и посыпают паприкой. Сосиски лучше брать молочные, они не пересыхают.

На порцию (364 г)

Белки16,2 г · 12% ккал

Жиры32,5 г · 56% ккал

Углеводы41,3 г · 32% ккал

26% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 144 ккал · Б 4,4 · Ж 8,9 · У 11,4 г

CКлетчатка 5,9 г · Сахар 3,8 г · Соль 3,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Картофель900 г9 шт
Сосиски400 г6–7 шт
Лук репчатый100 г1 шт
Масло подсолнечное рафинированное30 г2 ст. л.
Паприка молотая4 г1 ч. л.
Чеснок сушёный2 г½ ч. л.
Соль7 гпо вкусу
Перец чёрный молотый1 гпо вкусу
Укроп10 гнесколько веточек

4 порции — 2092 ккал · порция 523 ккал — 26% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C. Картофель нарежьте дольками, лук — кольцами.
Шаг 2. Перемешайте картофель с маслом, паприкой, чесноком, солью и перцем, выложите на противень.
Шаг 3. Запекайте 25 минут.
Шаг 4. Сосиски надрежьте наискосок, выложите на противень вместе с луком.
Шаг 5. Запекайте ещё 15 минут, посыпьте укропом.

Сжечь эту порцию

≈ 75 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Сосиски, запечённые с картофелем»?

В одной порции (около 364 г) — 523 ккал: белки 16,2 г, жиры 32,5 г, углеводы 41,3 г. В 100 г готового блюда — 144 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 50 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 523 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →