Сосиски в тесте в аэрогриле

⏱ 25 минЛегко4 порции

Сосиски в слоёном тесте — румяные, с хрустящими слоями, готовятся за 12 минут.

В Беларуси сосиски в тесте в аэрогриле — быстрый перекус к завтраку или на дачу. Слоёное тесто берите готовое, а сосиски — молочные или сливочные, они сочнее. Смазывайте яйцом и посыпайте кунжутом, тогда корочка будет румяной.

На порцию (189 г)

Белки17,3 г · 12% ккал

Жиры44 г · 68% ккал

Углеводы29,8 г · 20% ккал

29% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 310 ккал · Б 9,2 · Ж 23,3 · У 15,8 г

EКлетчатка 1,3 г · Сахар 1,6 г · Соль 2,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Сосиски400 г8 шт
Тесто слоёное300 г300 г
Яйцо куриное50 г1 шт
Кунжут5 г1 ч. л.

4 порции — 2340 ккал · порция 585 ккал — 29% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Разморозьте тесто, раскатайте и нарежьте полосками шириной 2 см.
Шаг 2. Оберните каждую сосиску полоской теста по спирали.
Шаг 3. Смажьте взбитым яйцом и посыпьте кунжутом.
Шаг 4. Выложите в корзину на пергамент и готовьте 10–12 минут при 180 °C.
Шаг 5. Дайте остыть 3 минуты перед подачей.

Сжечь эту порцию

≈ 85 мин активности — например, 2 раза подряд «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Сосиски в тесте в аэрогриле»?

В одной порции (около 189 г) — 585 ккал: белки 17,3 г, жиры 44 г, углеводы 29,8 г. В 100 г готового блюда — 310 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 585 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.