Сосиски-осьминожки с макаронами

⏱ 20 минЛегко3 порцииДо 15 минут Бюджетно

Весёлая подача: сосиски, надрезанные снизу «щупальцами», отварены вместе с макаронами — дети съедают всё.

В Беларуси такие сосиски чаще покупают молочные или сливочные — они не разваливаются при варке и хорошо держат форму. Надрезы делают со стороны, где сосиска толще, и опускают в кипяток вместе с макаронами, чтобы «щупальца» раскрылись. Подают с вермишелью и кусочком масла, а кетчуп дети обычно просят отдельно.

На порцию (175 г)

Белки19,4 г · 14% ккал

Жиры28 г · 47% ккал

Углеводы51,7 г · 39% ккал

27% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 308 ккал · Б 11,1 · Ж 16 · У 29,5 г

DКлетчатка 2,2 г · Сахар 4,6 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 1617 ккал · порция 539 ккал — 27% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Каждую сосиску разрежьте пополам. Нижнюю часть каждой половинки надрежьте вдоль крест-накрест дважды, получится 8 «щупалец».
Шаг 2. Вскипятите подсоленную воду, отварите макароны 9 минут, за 3 минуты до готовности опустите туда сосиски — щупальца закрутятся.
Шаг 3. Слейте воду, макароны смешайте с маслом и посыпьте сыром.
Шаг 4. Поставьте осьминожек на макароны и нарисуйте кетчупом глазки.

Сжечь эту порцию

≈ 75 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Сосиски-осьминожки с макаронами»?

В одной порции (около 175 г) — 539 ккал: белки 19,4 г, жиры 28 г, углеводы 51,7 г. В 100 г готового блюда — 308 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 539 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.