Сорбет из манго и лайма

Сорбет из манго и лайма

⏱ 10 минЛегко3 порцииДесертДо 15 минутВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Тропический сорбет из манго с лаймом — яркий и очень простой.

В Беларуси спелое манго найти сложно, поэтому выбирают плод с насыщенным ароматом и слегка мягкий у плодоножки. Лайм заменяют лимоном, если нет свежего, но тогда сока нужно меньше. Сорбет подают в вазочках, украсив мятой с дачи.

На порцию (148 г)

104

Белки1,2 г · 5% ккал

Жиры0,5 г · 4% ккал

Углеводы23,8 г · 91% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 70 ккал · Б 0,8 · Ж 0,4 · У 16,1 г

AКлетчатка 2,2 г · Сахар 23,5 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 312 ккал · порция 104 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Пробейте замороженное манго с соком лайма и мёдом в блендере.

  2. Шаг 2. Разложите по креманкам и украсьте листиками мяты.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Сорбет из манго и лайма»?

В одной порции (около 148 г) — 104 ккал: белки 1,2 г, жиры 0,5 г, углеводы 23,8 г. В 100 г готового блюда — 70 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 2 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 104 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →