Сок из огурца и сельдерея

Сок из огурца и сельдерея

⏱ 10 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Самый лёгкий зелёный сок — огурец с сельдереем и лимоном.

Сельдерей в белорусских огородах приживается плохо, поэтому стебли нередко покупают свежими, а огурец берут грунтовый, с дачи. Сок отжимают сразу и пьют в жару или после бани, добавив ложку мёда из липы. Лимон кладут по вкусу, чтобы сок не казался пресным.

На порцию (313 г)

64

Белки2,4 г · 15% ккал

Жиры0,4 г · 6% ккал

Углеводы12,4 г · 79% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 21 ккал · Б 0,8 · Ж 0,1 · У 4 г

AКлетчатка 2,6 г · Сахар 8,9 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 128 ккал · порция 64 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте огурцы и сельдерей.

  2. Шаг 2. Пропустите через соковыжималку.

  3. Шаг 3. Добавьте лимонный сок и мёд, перемешайте и подавайте со льдом.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Сок из огурца и сельдерея»?

В одной порции (около 313 г) — 64 ккал: белки 2,4 г, жиры 0,4 г, углеводы 12,4 г. В 100 г готового блюда — 21 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 64 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →