Слойки с сосиской и сыром

⏱ 35 минЛегко6 порций

Хрустящие слойки из готового теста с сосиской и сыром — делаются за 30 минут.

В Беларуси такие слойки часто берут на дачу или в дорогу: готовое слоёное тесто продаётся в любом магазине, а сосиски и сыр найдутся в холодильнике. Местный вариант — с молочной сосиской и полутвёрдым сыром, который хорошо плавится. Заворачивайте плотно, иначе начинка вытечет на противень.

На порцию (156 г)

Белки14,9 г · 11% ккал

Жиры36,9 г · 64% ккал

Углеводы31,8 г · 25% ккал

26% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 334 ккал · Б 9,5 · Ж 23,7 · У 20,4 г

EКлетчатка 1,3 г · Сахар 1,3 г · Соль 2,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

Тесто слоёное500 г1 упаковка
Сосиски300 г6 шт
Сыр твёрдый80 г80 г
Яйцо куриное55 г1 шт

6 порций — 3120 ккал · порция 520 ккал — 26% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Тесто разморозьте и раскатайте в прямоугольник, нарежьте на 6 полос.
Шаг 2. На каждую положите ломтик сыра и сосиску, заверните, защипнув шов.
Шаг 3. Сделайте сверху несколько надрезов, смажьте взбитым яйцом.
Шаг 4. Выпекайте 20 минут при 200 °C до золотистого цвета.

Сжечь эту порцию

≈ 75 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Слойки с сосиской и сыром»?

В одной порции (около 156 г) — 520 ккал: белки 14,9 г, жиры 36,9 г, углеводы 31,8 г. В 100 г готового блюда — 334 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 35 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 520 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.