Шот из облепихи и имбиря

Шот из облепихи и имбиря

⏱ 10 минЛегко4 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Шот из облепихи и имбиря — кислый, острый и ярко-оранжевый, концентрат витаминов.

В Беларуси облепиху собирают осенью на дачах и вдоль рек, часто замораживают вместе с веточками. Шот делают без варки, чтобы сохранить вкус и аромат, а мёд берут липовый или гречишный. Пьют маленькими порциями утром или после бани, разбавляя водой по вкусу.

На порцию (95 г)

82

Белки0,9 г · 5% ккал

Жиры2,8 г · 32% ккал

Углеводы12,5 г · 63% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 86 ккал · Б 0,9 · Ж 2,9 · У 13,1 г

BКлетчатка 1,2 г · Сахар 9,7 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 328 ккал · порция 82 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Взбейте облепиху, очищенный имбирь и воду в блендере 1 минуту.

  2. Шаг 2. Протрите через сито, отжимая мякоть ложкой.

  3. Шаг 3. Добавьте мёд и перемешайте. Пейте по 50 мл утром; храните в холодильнике до 2 дней.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Шот из облепихи и имбиря»?

В одной порции (около 95 г) — 82 ккал: белки 0,9 г, жиры 2,8 г, углеводы 12,5 г. В 100 г готового блюда — 86 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 82 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →