Салат с сосисками и капустой

Салат с сосисками и капустой

⏱ 20 минЛегко4 порцииДо 15 минутБюджетноБез глютена

Свежая капуста, обжаренные сосиски, кукуруза и огурец — дешёвый сытный салат.

Сосиски в Беларуси часто обжаривают и добавляют в салат со свежей капустой, огурцом и кукурузой. Заправляют майонезом или смесью майонеза с горчицей. Такой салат удобно брать на работу или на пикник, он сытный и недорогой.

На порцию (240 г)

267

Белки9,7 г · 15% ккал

Жиры20,2 г · 69% ккал

Углеводы11,1 г · 17% ккал

13% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 111 ккал · Б 4 · Ж 8,4 · У 4,6 г

CКлетчатка 3,1 г · Сахар 6,1 г · Соль 2,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1068 ккал · порция 267 ккал — 13% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Капусту тонко нашинкуйте, посолите и помните руками.

  2. Шаг 2. Сосиски нарежьте кружками и обжарьте на масле 3–4 минуты, остудите.

  3. Шаг 3. Огурец нарежьте соломкой, слейте жидкость с кукурузы.

  4. Шаг 4. Смешайте всё с майонезом.

Сжечь эту порцию

≈ 40 мин активности — например, «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Салат с сосисками и капустой»?

В одной порции (около 240 г) — 267 ккал: белки 9,7 г, жиры 20,2 г, углеводы 11,1 г. В 100 г готового блюда — 111 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 267 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

Заправленный салат лучше съесть в тот же день; без заправки — до суток в холодильнике, заправляйте перед подачей.

Все обеды →
Салат с сосисками и капустой: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok