Салат с колбасой и фасолью

Салат с колбасой и фасолью

⏱ 15 минЛегко4 порцииДо 15 минутБюджетноБез глютена

Варёная колбаса, красная фасоль, солёные огурцы и лук — сытный салат из банки и холодильника.

В Беларуси такой салат собирают из варёной колбасы, банки красной фасоли и солёных огурцов. Красный лук лучше залить кипятком, чтобы убрать резкость. Петрушка с грядки добавляет свежести, а майонез можно заменить сметаной.

На порцию (213 г)

271

Белки13,5 г · 20% ккал

Жиры15,4 г · 52% ккал

Углеводы18,2 г · 27% ккал

14% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 128 ккал · Б 6,4 · Ж 7,3 · У 8,6 г

CКлетчатка 6,1 г · Сахар 2,9 г · Соль 3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1084 ккал · порция 271 ккал — 14% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Фасоль промойте и обсушите.

  2. Шаг 2. Колбасу и огурцы нарежьте соломкой, лук мелко.

  3. Шаг 3. Смешайте всё с майонезом.

  4. Шаг 4. Посыпьте рубленой петрушкой.

Сжечь эту порцию

≈ 40 мин активности — например, «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Салат с колбасой и фасолью»?

В одной порции (около 213 г) — 271 ккал: белки 13,5 г, жиры 15,4 г, углеводы 18,2 г. В 100 г готового блюда — 128 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 271 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

Заправленный салат лучше съесть в тот же день; без заправки — до суток в холодильнике, заправляйте перед подачей.

Все обеды →
Салат с колбасой и фасолью: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok