Розовый лимонад с грейпфрутом и ягодами

Розовый лимонад с грейпфрутом и ягодами

⏱ 15 минЛегко4 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Розовый лимонад с соком грейпфрута, клубникой и малиной — сладкий с приятной горчинкой.

В белорусских дворах такой лимонад часто крутят в стеклянных банках и подают на даче в жару. Клубнику и малину берут со своего огорода или с рынка в сезон, а грейпфрут заменяют на местное яблоко для мягкости. Сахар лучше растворить в тёплой воде заранее, иначе он осядет на дне.

На порцию (255 г)

87

Белки0,7 г · 3% ккал

Жиры0,3 г · 3% ккал

Углеводы20,2 г · 94% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 34 ккал · Б 0,3 · Ж 0,1 · У 7,9 г

BКлетчатка 1,9 г · Сахар 17,3 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 348 ккал · порция 87 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Пробейте ягоды с сахаром в блендере и протрите через сито.

  2. Шаг 2. Смешайте пюре с грейпфрутовым соком.

  3. Шаг 3. Долейте газированной водой и подавайте со льдом.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Розовый лимонад с грейпфрутом и ягодами»?

В одной порции (около 255 г) — 87 ккал: белки 0,7 г, жиры 0,3 г, углеводы 20,2 г. В 100 г готового блюда — 34 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 87 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Розовый лимонад с грейпфрутом и ягодами: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok