Рисовая каша с тыквой в мультиварке

⏱ 55 минЛегко4 порцииВегетарианское Без глютена

Молочная рисовая каша с кусочками тыквы — сладкая и нежная.

В белорусских семьях рисовую кашу с тыквой часто варят на молоке с добавлением сливочного масла, а тыкву берут мускатную или обычную серую из огорода. В мультиварке удобно готовить на режиме «Молочная каша» или «Каша», чтобы рис не пригорел. Сезон тыквы — осень, тогда её режут и замораживают. Подают на завтрак тёплой, можно посыпать корицей или полить вареньем.

На порцию (329 г)

Белки7,8 г · 11% ккал

Жиры8,8 г · 28% ккал

Углеводы42,3 г · 61% ккал

14% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 84 ккал · Б 2,4 · Ж 2,7 · У 12,8 г

CКлетчатка 0,6 г · Сахар 16,6 г · Соль 0,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Рис для суши120 г⅔ мультистакана
Тыква300 г300 г
Молоко 2.5%700 г700 мл
Вода150 г150 мл
Сахар25 г1,5 ст. л.
Соль2 гщепотка
Масло сливочное 82.5%20 г20 г

4 порции — 1108 ккал · порция 277 ккал — 14% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Нарежьте тыкву мелким кубиком, рис промойте.
Шаг 2. Выложите в чашу тыкву и рис, добавьте сахар и соль.
Шаг 3. Залейте молоком и водой, готовьте в режиме «Молочная каша» 40 минут.
Шаг 4. Добавьте масло и оставьте на подогреве 10 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 40 мин активности — например, «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Рисовая каша с тыквой в мультиварке»?

В одной порции (около 329 г) — 277 ккал: белки 7,8 г, жиры 8,8 г, углеводы 42,3 г. В 100 г готового блюда — 84 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 55 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 277 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →