Рисовая каша на воде для детей

⏱ 40 минЛегко2 порцииБюджетно Вегетарианское Без глютена

Нежная рисовая каша на воде для малышей: без молока и сахара, разваренная до мягкости. Подходит для первого прикорма каши с годовалого возраста.

На белорусских рынках и в магазинах чаще берут круглый рис — он лучше разваривается в клейкую мягкую кашу. Сливочное масло кладут белорусское, с высоким процентом жирности, а вместо яблочного пюре нередко добавляют печёное яблоко из сада. Каша должна получиться совсем жидкой: при остывании она густеет, поэтому при разогреве подливают немного кипятка.

На порцию (298 г)

Белки2,2 г · 6% ккал

Жиры2,3 г · 15% ккал

Углеводы27,8 г · 79% ккал

7% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 47 ккал · Б 0,7 · Ж 0,8 · У 9,4 г

AКлетчатка 0,7 г · Сахар 4,1 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Рис для суши60 г1/3 стакана
Вода450 г2 стакана
Масло сливочное 82.5%5 г1 ч. л.
Яблочное пюре80 гк подаче

2 порции — 282 ккал · порция 141 ккал — 7% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Рис тщательно промойте.
Шаг 2. Залейте водой, доведите до кипения и варите на самом слабом огне 30 минут, помешивая.
Шаг 3. Для однородной текстуры пробейте блендером или протрите через сито.
Шаг 4. Вмешайте масло, остудите до тёплого и подавайте с яблочным пюре.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Рисовая каша на воде для детей»?

В одной порции (около 298 г) — 141 ккал: белки 2,2 г, жиры 2,3 г, углеводы 27,8 г. В 100 г готового блюда — 47 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 141 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →