Рис рассыпчатый в мультиварке

Рис рассыпчатый в мультиварке

⏱ 40 минЛегко4 порцииБюджетноДля заготовокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Рассыпчатый длиннозёрный рис в мультиварке — зёрнышко к зёрнышку.

У беларусаў пропарены доўгазярністы рыс часцей за ўсё з'яўляецца на стале як гарнір да мяса або катлет. У мультыварцы ён атрымліваецца зерне да зерня, калі ваду браць роўна ў паўтара аб'ёму крупы. Пасля гатавання дайце рысу пастаяць пад вечкам хвілін дзесяць, тады ён не зліпнецца.

На порцию (229 г)

286

Белки5,6 г · 8% ккал

Жиры2,9 г · 9% ккал

Углеводы58,5 г · 83% ккал

14% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 125 ккал · Б 2,5 · Ж 1,3 · У 25,6 г

BКлетчатка 1,4 г · Сахар 0,2 г · Соль 1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1144 ккал · порция 286 ккал — 14% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Промойте рис 3–4 раза, пока вода не станет прозрачной.

    Шаг 1: Промойте рис 3–4 раза, пока вода не станет прозрачной.

  2. Шаг 2. Смажьте чашу маслом, выложите рис, залейте водой и посолите.

    Шаг 2: Смажьте чашу маслом, выложите рис, залейте водой и посолите.

  3. Шаг 3. Готовьте в режиме «Рис» (или «Крупы») 30–35 минут, не открывая крышку.

    Шаг 3: Готовьте в режиме «Рис» (или «Крупы») 30–35 минут, не открывая крышку.

  4. Шаг 4. Перемешайте вилкой и оставьте на подогреве 5 минут.

    Шаг 4: Перемешайте вилкой и оставьте на подогреве 5 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 40 мин активности — например, «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Рис рассыпчатый в мультиварке»?

В одной порции (около 229 г) — 286 ккал: белки 5,6 г, жиры 2,9 г, углеводы 58,5 г. В 100 г готового блюда — 125 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 286 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Рис рассыпчатый в мультиварке: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok