Пунш безалкогольный с чаем и цитрусами

Пунш безалкогольный с чаем и цитрусами

⏱ 20 минЛегко6 порцийНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Горячий праздничный пунш на чёрном чае с апельсином, лимоном и яблочным соком — на большую компанию.

На беларускім стале зімой такі пунш часта заварваюць у вялікім слоіку ці самаварцы. Чорны чай з апельсінам, лімонам і яблычным сокам — самы даступны набор. Падаюць гарачым, зьмяшаўшы з цукрам, часам з гвазьдзікай для водару.

На порцию (311 г)

98

Белки0,6 г · 2% ккал

Жиры0,2 г · 2% ккал

Углеводы23,7 г · 96% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 32 ккал · Б 0,2 · Ж 0,1 · У 7,6 г

BКлетчатка 1,7 г · Сахар 20,9 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 588 ккал · порция 98 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Заварите крепкий чай и процедите.

    Шаг 1: Заварите крепкий чай и процедите.

  2. Шаг 2. Добавьте яблочный сок, сахар, специи и нарезанные кружками цитрусы.

    Шаг 2: Добавьте яблочный сок, сахар, специи и нарезанные кружками цитрусы.

  3. Шаг 3. Прогрейте 10 минут на слабом огне, не кипятя.

    Шаг 3: Прогрейте 10 минут на слабом огне, не кипятя.

  4. Шаг 4. Подавайте в большой чаше с половником, с кружками цитрусов.

    Шаг 4: Подавайте в большой чаше с половником, с кружками цитрусов.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Пунш безалкогольный с чаем и цитрусами»?

В одной порции (около 311 г) — 98 ккал: белки 0,6 г, жиры 0,2 г, углеводы 23,7 г. В 100 г готового блюда — 32 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 98 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Пунш безалкогольный с чаем и цитрусами: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok