Помидоры, запечённые с сыром, в аэрогриле

Помидоры, запечённые с сыром, в аэрогриле

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

Половинки помидоров с чесноком, сыром и базиликом — быстрая горячая закуска или гарнир.

Помидоры с сыром в аэрогриле — быстрый вариант горячей закуски, когда на даче созревают свои томаты. Крупные плоды режут пополам, посыпают чесноком и тёртым сыром, сбрызгивают маслом. Запекают до румяной корочки и подают прямо из корзины, посыпав базиликом.

На порцию (237 г)

175

Белки9,3 г · 21% ккал

Жиры11,8 г · 60% ккал

Углеводы8,2 г · 19% ккал

9% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 74 ккал · Б 3,9 · Ж 5 · У 3,5 г

AКлетчатка 2,6 г · Сахар 5,2 г · Соль 1,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 350 ккал · порция 175 ккал — 9% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Помидоры разрежьте пополам, посолите и сбрызните маслом.

  2. Шаг 2. Сверху положите тёртый чеснок и посыпьте базиликом и тёртым сыром.

  3. Шаг 3. Готовьте в аэрогриле при 180 °C 8–10 минут до расплавленной румяной корочки.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Помидоры, запечённые с сыром, в аэрогриле»?

В одной порции (около 237 г) — 175 ккал: белки 9,3 г, жиры 11,8 г, углеводы 8,2 г. В 100 г готового блюда — 74 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 175 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Помидоры, запечённые с сыром, в аэрогриле: рецепт с фото и КБЖУ